www.forclock.ru
 

О наших внутренних часах

В общем ряду биологических наук, изучающих такие закономерности жизни, как обмен веществ, размножение, законы наследственности, изменчивость организмов, их приспособляемость, рост, раздражительность, подвижность, особое место принадлежит хронобиологии, которая изучает протекание биологических процессов во времени. Эти процессы могут быть и периодически повторяющимися — ритмическими, и непериодическими. Та часть хронобиологии, которая исследует периодически повторяющиеся процессы и явления, называется биоритмологией. Составной частью биоритмологии является и уже знакомая нам сомнология — наука о сне человека, роли и месте сна в суточном цикле жизни «бодрствование—сон».

Предметом сомнологии является изучение механизма и биологического значения сна, причин нарушений цикла «бодрствование—сон», возможные как индивидуальные, так и государственные меры профилактики этих нарушений и, наконец, медицинские меры по лечению последствий нарушений снаГ

Современная сомнология в своих исследованиях опирается на полисомнографию — систему измерений и наглядного отображения электрической активности мозга (электроэнцефалографию), движений глаз человека (электроокулографию), движений его мышц во время сна (электромиографию), а также частоты сердечных сокращений, артериального давления, содержания кислорода в крови, дыхательных движений грудной клетки и брюшной стенки, а кроме этого — на систему тестов по исследованию внимания, чувства времени, краткосрочной памяти, координации движении человека и других физиологических и психических показателей его организма.

Тестирование людей по этим параметрам с компьютерной обработкой результатов позволили углубить знания о сне и его значении в жизни человека. Стало возможным проводить массовые исследования и расширить наши представления о цикле «бодрствование—сон» людей разного возраста в различные сезоны года и в разных условиях проживания и деятельности.

Как же мы спим?

Сон человека — необходимая часть суточного цикла «бодрствование—сон». Этот цикл генетически подчинен суточным и годовым изменениям условий солнечной освещенности в данной географической местности и обусловлен суточным вращением Земли вокруг своей оси и годовым ее движением по орбите вокруг Солнца. Главной составляющей сна человека является ночной сон, от качества которого зависят здоровье людей, их работоспособность, продолжительность жизни и способность к деторождению. Но и дневной сон, сон небольшой продолжительности, небезразличен для здоровья человека, особенно для здоровья малолетних, в возрасте до 10—12 лет, детей.

Сон человека есть активный жизненный процесс. Он нужен для восстановления физиологических и биохимических процессов в нашем организме, для закрепления вновь приобретенных в ходе индивидуальной жизни навыков, для роста организма, для его отдыха и сохранения энергии. Наш сон — жизненно важный фактор для развития центральной нервной, сердечнососудистой, пищеварительной, иммунной и других систем организма.

За ночь у здорового взрослого человека сменяется от 4 до 6 завершенных циклов сна. Каждый цикл ночного сна со средней продолжительностью около полутора часов состоит при этом из фазы медленного сна, когда электромагнитные волны мозга имеют низкую частоту, и фазы быстрого (или парадоксального) сна, когда мозг генерирует такие же волны, как в состоянии бодрствования,— так называемой фазы быстрого движения глаз (БДГ-сна).

Дальше >>>

1 :: 2 :: 3 :: 4 :: 5 :: 6

Стрелки часов и наше здоровье:

  • Время
  • Переводы «с английского» и не только
  • Считаем часы по-разному
  • О наших внутренних часах
  • Впереди планеты всей
  • Что думают медики
  • Что думаем мы?
  • Что думает дума?
  • Без времени ушедшие
  • Как за границей? Как у нас?
  • Евроамериканский будильник
  • О центах и процентах
  • Всё тот же декретный час
  • Россия: экономим на себе
  • Население убывает
  • Хронобиологические расчеты
  • Обоснование возврата России к поясному времени
  • Выгоды предлагаемого социального ритма жизни населения России
  • Международная система взаимосвязи работы и отдыха
  • Как прекратить хроноцид населения?
  • Заключение


  • Копии часов:

  • Екатеринбург
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург (СПБ)
  • Нижний Новгород
  • Часы в Омске
  • Челябинск
  • Ростов-на-Дону
  • Пермь
  • Красноярск
  • Часы в Уфе
  • Краснодар

  • Главная| Каталог часов| Доставка| Гарантия| Вопросы| Статьи| Контакты

    Доставка в города: Сочи | Курган | Смоленск | Калуга | Чита | Орел | Волжский | Череповец | Владикавказ

    © 2009 О наших внутренних часах